Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข ตอนที่ 4
Headspace Guide to Sleep · Season 1 Episode 4
ปล่อยวางความเครียด
ถ้าเครียดเพราะเกิดอาการเครียด และนอนไม่หลับเพราะรู้สึกเครียด มาทลายวงจรความเครียดกัน แล้วปล่อยวางสร้างความผ่อนคลายด้วยเทคนิคการนึกภาพที่ช่วยสงบจิตใจ
ข้อมูลซีรีส์