Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข ตอนที่ 6
Headspace Guide to Sleep · Season 1 Episode 6
ส่งอาการนอนไม่หลับเข้านอน
ถ้าเหนื่อยแต่ข่มตาหลับไม่ลง ร่วมค้นหาต้นตอของโรคนอนไม่หลับแล้วปรับเปลี่ยนวิธีจัดการความเครียด ก่อนลองปล่อยวางด้วยเทคนิคการนึกภาพที่ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย
ข้อมูลซีรีส์